Hamstring Verletzungen?!

In einer randomisierten Studie fanden Jesper Peter(1), Michael Bachmann Nielsen et. al. bei 5 dänischen Profifußball- und Amateurfußballteams (942 Spieler) heraus, dass bei Profi- und Amateurfußballern zusätzliche exzentrische Übungen zum regelmäßigen Training der Hamstrings zu einem Abfall der Rate von neuen und wiederkehrenden akuten Verletzung der Hamstrings führt. Hamstringverletzungen zählen mit 12-16 % von allen Verletzungen beim Fußball zu den häufigsten Verletzungen. Die Inzidenz von Hamstrings-Verletzung liegt bei 0,5-1,5 Verletzungen pro 1000 h beim Fußballspiel. Ein zusätzliches Problem zu der hohen Inzidenz ist die erhöhte Wiederverletzungsrate. Eine Wiederverletzungsrate von 22 % erfolgt innerhalb der ersten 2 Monate nach primärer Verletzung.

Anatomie: Die Funktion der Hamstrings ist eine Extension im Hüftgelenk und eine Knieflexion. Die Kraft dieser Muskelgruppe ist limitiert beim Gehen, Joggen und Sprinten. Mittels neuromuskulären Modelle konnte gezeigt werden, dass die höchste Spannung und Kraft auf die Muskelgruppe in der späteren Schwungphase beim Rennen, Joggen und Sprinten verursacht wird. Die Muskelspannung steigt dabei signifikant mit der Geschwindigkeit. Daraus erklärt sich die Häufigkeit dieser Verletzung beim Fußballspieler während einer Rennen bzw. Sprintphase. Die Verletzungen der Hamstrings treten wie schon oben …

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